von Mona | Mrz 30, 2020 | Hauptgerichte, Rezepte
In Punkto Eisen und Magnesium ist Hirse echt ein Superfood. Aber auch Eiweiß bringen die kleinen Körnchen reichlich auf deinen Teller. Damit dein Körper das pflanzliche Eisen optimal verwerten kann, kombinierst du Rezepte mit Hirse am besten mit Zutaten, die reichlich...
von Mona | Mrz 20, 2020 | Frühstück, Rezepte
Mango! Die „Königin der Früchte“ steckt voller Vitamin C und Provitamin A! Damit hast du ein wahres Schönheitsobst auf dem Teller, denn es wirkt antioxidativ und stärkt das Immunsystem. Schöne Haut einfach durch lecker und süß und saftig Obst genießen...
von Mona | Dez 22, 2019 | Allgemein, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Motivation, Vorbeugung
Mal eben schnell ein paar Kalorien einsparen, mal eben schnell ein paar Pfündchen von der Hüfte kriegen – klar, das kann funktionieren. Zehn bis 30 Tage harte Arbeit: ein bis zwei mal täglich (!) Cardio plus vier bis sechs mal wöchentlich Krafttraining. Außerdem sehr...
von Mona | Okt 19, 2019 | Hauptgerichte, Rezepte
Du suchst ein einfaches, schnell zubereitetes Gericht? Wie wäre es mit dieser bunten Bohnenfpanne, eine Variante des Chili sin carne. Ein wärmendes, deftig – rauchiges Gericht, dass sich auch gut auf jeder Party macht. Nimm einen großen Topf, koche eine größere...
von Mona | Okt 7, 2019 | Hauptgerichte, Rezepte
Ein richtiges Wohlfühlgericht, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch nocht gesund ist: Kürbis ist eine Frucht für die Schönheit, das Immunsystem und die Sehkraft, denn er bringt jede Menge Beta Carotin und Anti-Oxidantien..Außerdem regt er die...
