von Mona | Okt 27, 2021 | Allgemein, Ernährung
Abnehmen ohne Kalorienzählen mit natürlicher Ernährung hat für Frauen ab 50 so viele Vorteile: Stressfrei weniger Energie aufnehmen ohne Waage und Taschenrechner Alle wichtigen Nährstoffe für Gesundheit und Schönheit in Hülle und Fülle Ernährung als Jungbrunnen für...
von Mona | Okt 13, 2021 | Allgemein, Bewegung, Ernährung, FitClub 50+, Motivation
In 5 Schritten zur Traumfigur mit 50 – ohne Mangeldiät oder Fitnessstudio In diesem Blogartikel haben wir die Schritte 1-3 besprochen, die du unbedingt gehen solltest, um dauerhaft Körperfett zu verlieren – sprich: abzunehmen. Hast du dir den kostenlosen Leitfaden...
von Mona | Dez 22, 2020 | Allgemein, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Motivation, Vorbeugung
Mal eben schnell ein paar Kalorien einsparen, mal eben schnell ein paar Pfündchen von der Hüfte kriegen – klar, das kann funktionieren. Zehn bis 30 Tage harte Arbeit: ein bis zwei mal täglich (!) Cardio plus vier bis sechs mal wöchentlich Krafttraining. Außerdem sehr...
von Mona | Dez 9, 2020 | Allgemein, Ernährung
Kohlenhydrate – immer wieder ein Mysterium: Machen sie dick? Kann ich drauf verzichten? Was ist das eigentlich genau? Wozu brauche ich sie? Wie landen sie vom Mund auf den Hüften? Lies meinen kleinen Artikel oder höre dir das Audio an: Immer wieder wird uns...
von Mona | Dez 30, 2019 | Bewegung, Entspannung, Ernährung, Motivation, Vorbeugung
Wie machst du gleich den ersten Monat des Jahres zu deinem Supermonat? Wenn dein Jahr mit einem echten Erfolg beginnen würde, wie wäre das für dich? Was denkst du, wie dann dein Jahr weiter verlaufen würde? Wenn dein erster Monat gleich so ein Hammermonat werden...
