Das bekommst du in deinem Download für deine Sommerfigur:

  • Krafttraining für deinen Stoffwechsel sorge für deine straffe Silhouette: du trainierst 4 x pro Woche mit Kurzhanteln entsprechend deinem Fitnessstand, um deine Muskulatur zu stärken. Muskeln sind deine Brennöfen!
  • Cardio zur Fettverbrennung erhöhe deine Walking-Zeit: 5 x pro Woche gehst du 30-60 Minuten Walken, um optimal Fett zu verbrennen.
  • HIIT und Fatburner peitsche deinen Stoffwechsel hoch und trainiere deine Muskulatur: 2 x pro Woche machst du HIIT mit Wechseln zwischen schneller und langsamer Bewegung, 1 x pro Woche kannst du ein zuätzliches Fettburner-Training absolvieren, dass mit schnellen Bewegungen und leichten Gewichten deinen Körper strafft.
  • Videos zur Übungsausführung Für jede Übung gibt es ein Anleitungsvideo, außerdem einen exakten Plan für jeden Tag.
  • Anleitung zur Berechnung der Makronährstoffe befolge strenge Vorgaben für deine Makronährstoffe: Du reduzierst Schritt für Schritt deine Energiezufuhr, indem du meine Vorgaben zur Berechnung befolgst. Du bekommst sie für jeden Tag.
  • täglich Support Wenn du Probleme hast mit der Ausführung oder mit deiner Motivation, kannst du dich jederzeit an mich wenden - ich lasse dich mit deinen Problemen nicht alleine.
  • Inklusive Trainingsplan zum Ausdrucken und Ausfüllen für alle 42 Tage.

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