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Bist du bereit für 6 harte Wochen?

    • TESTE DICH SELBST UND ABSOLVIERE DAS
    • TRAINING DER ERSTEN WOCHE
      • → Trainingspläne zum Ausdrucken
      • → Krafttraining für deinen Stoffwechsel sorge für deine straffe Silhouette: du trainierst 4 x pro Woche mit Kurzhanteln entsprechend deinem Fitnessstand, um deine Muskulatur zu stärken. Muskeln sind deine Brennöfen!
      • → Cardio zur Fettverbrennung erhöhe deine Walking-Zeit: 7 x pro Woche gehst du 30-60 Minuten Walken, um optimal Fett zu verbrennen.
      • → HIIT und Fatburner peitsche deinen Stoffwechsel hoch und trainiere deine Muskulatur: 2 x pro Woche machst du HIIT mit Wechseln zwischen schneller und langsamer Bewegung, 1 x pro Woche kannst du ein zuätzliches Fettburner-Training absolvieren, dass mit schnellen Bewegungen und leichten Gewichten deinen Körper strafft.
      • → Videos zur Übungsausführung Für jede Übung gibt es ein Anleitungsvideo, außerdem einen exakten Plan für jeden Tag.
      • → Training zu Hause

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