← Phase 1

Phase 2

Dranbleiben

Phase 3 & 4 →

8 Wochen: Stabilisieren

Du überprüfst deine Motivation und erstellst mit meiner Hilfe deinen ersten Ernährungsplan – wenn du magst, komplett vegan. Du nimmst häufiger Frischkost in deinen Speiseplan auf und immer seltener tierische Produkte. In deiner Ernährung sind größere Veränderungen möglich, die pflanzenüberschüssige Ernährung ist eine Selbstverständlichkeit für dich geworden.

Du bekommst echte Trainingsroutine und merkst, wie du deine Ausdauer steigerst. Durch deine straffer werdenden Muskeln straffst du schon deinen Körper. Du trainierst Gleichgewicht und Stabilisierung. 

Am Ende dieser Phase wirst du große Abnehmerfolge sehen.

Training und Ernährung zum Download