Scharfe Süßkartoffelsuppe
Süßkartoffeln sind für viele von uns noch immer ein eher exotisches Gemüse. Dabei muss es gar nicht aus fernen Ländern exportiert werden, denn es wächst auch im heimischen Garten. Mein Mann baut die Süßkartoffel regelmäßig an, und sie gedeiht prächtig, hier im...
5 Übungen für deinen starken Rücken
So gelingt der Einstieg mit einem Mini-Training Von Sportfrust zu Fitnesslust - Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an gesunde Frauen - Ja — das gibt es: DAS Programm für Fitness — Einsteigerinnen um die 50. Termine für das Rückentraining: 26.11....
Quinoa Taboulé
Dieses Rezept ist nicht nur geschmacklich der Hammer, sondern auch noch ein richtiges Gesundheitsfutter! Das Pseudogetreide Quinoa ist nicht nur bei einer veganen Ernährung eine Bereicherung für den Speiseplan. Denn neben seinem hohen Gehalt an Eiweiß enthält das...
Wieso macht Stress dick? Und wie bewältigst du Stress erfolgreich?
Stress und Gewichtszunahme Das Thema „Stress“ ist ja ein Dauerbrenner, kann man sagen. Immer wieder höre und lese ich „Ich habe soviel Stress, ich kann mich nicht darum kümmern, dass es mir gut geht, ich schaffe das einfach nicht, ich esse ständig irgendwas, ich habe...
In 5 Schritten zur Wohlfühl-Figur – ohne Mangeldiät oder Fitnessstudio, Teil 1
Stellst du dir auch diese Fragen: Du weißt einfach nicht, wie Du Deine Wohlfühlfigur erreichen sollst. Was kannst Du überhaupt noch essen, ohne immer weiter zuzunehmen? Du sollst stundenlang im Fitnessstudio schwitzen? Wann denn, bitteschön! Woher sollst Du die...
3 Schritte, um schon im Januar zu beginnen, deine Ziele realistisch zu erreichen, statt lascher Neujahrsvorsätze zu planen
Wie machst du gleich den ersten Monat des Jahres zu deinem Supermonat? Wenn dein Jahr mit einem echten Erfolg beginnen würde, wie wäre das für dich? Was denkst du, wie dann dein Jahr weiter verlaufen würde? Wenn dein erster Monat gleich so ein Hammermonat werden...
Entspanntere Weihnachten und dabei das Gewicht halten
Mal eben schnell ein paar Kalorien einsparen, mal eben schnell ein paar Pfündchen von der Hüfte kriegen – klar, das kann funktionieren. Zehn bis 30 Tage harte Arbeit: ein bis zwei mal täglich (!) Cardio plus vier bis sechs mal wöchentlich Krafttraining. Außerdem sehr...
Verjünge dich mit gesunder Ernährung und bewusster Konzentration auf dich selbst
Ganzheitlich denkenZu den ersten Schritten in Richtung leichteres Leben, Wohlfühlen mit dem eigenen Körper gehört es meiner Meinung nach unbedingt, dich von innen zu reinigen. Da der Mensch ein sehr komplexes Wunder ist, genügt es nicht, sich nur auf den Körper zu...
Wie geht es nach Deiner Reinigung von Körper und Seele weiter?
ist ein persönlicher Abschlussbrief für meine Challengerinnen von "Mach' Dich leicht - Die 7-Tage - Challenge". Aber natürlich kann der Inhalt des Textes auch jedem anderen Leser gute Impulse bieten. Wenn auch Du Dich wieder leichter und fitter fühlen möchtest,...
Drei ungewöhnliche Tipps zum erfolgreichen Abnehmen
Wusstest Du,.... ...dass Schönheit nicht durch teure Kosmetika entsteht, durch Pillen oder gar Operationen? Du erarbeitest sie Dir durch Deine innere Einstellung zu Dir selbst, durch Dein Selbstbewusstsein und selbstsicheres Auftreten und durch Schönheit fördernde...