In 5 Schritten zur Wohlfühl-Figur – ohne Mangeldiät oder Fitnessstudio, Teil 1
Stellst du dir auch diese Fragen: Du weißt einfach nicht, wie Du Deine Wohlfühlfigur erreichen sollst. Was kannst Du überhaupt noch essen, ohne immer weiter zuzunehmen? Du sollst stundenlang im Fitnessstudio schwitzen? Wann denn, bitteschön! Woher sollst Du die...
3 Schritte, um schon im Januar zu beginnen, deine Ziele realistisch zu erreichen, statt lascher Neujahrsvorsätze zu planen
Wie machst du gleich den ersten Monat des Jahres zu deinem Supermonat? Wenn dein Jahr mit einem echten Erfolg beginnen würde, wie wäre das für dich? Was denkst du, wie dann dein Jahr weiter verlaufen würde? Wenn dein erster Monat gleich so ein Hammermonat werden...
Entspanntere Weihnachten ohne Kalorienzählen / Spickzettel für die Festtage zum Ausdrucken
Mal eben schnell ein paar Kalorien einsparen, mal eben schnell ein paar Pfündchen von der Hüfte kriegen – klar, das kann funktionieren. Zehn bis 30 Tage harte Arbeit: ein bis zwei mal täglich (!) Cardio plus vier bis sechs mal wöchentlich Krafttraining. Außerdem sehr...
Verjünge dich mit gesunder Ernährung und bewusster Konzentration auf dich selbst
Ganzheitlich denkenZu den ersten Schritten in Richtung leichteres Leben, Wohlfühlen mit dem eigenen Körper gehört es meiner Meinung nach unbedingt, dich von innen zu reinigen. Da der Mensch ein sehr komplexes Wunder ist, genügt es nicht, sich nur auf den Körper zu...
Wie geht es nach Deiner Reinigung von Körper und Seele weiter?
ist ein persönlicher Abschlussbrief für meine Challengerinnen von "Mach' Dich leicht - Die 7-Tage - Challenge". Aber natürlich kann der Inhalt des Textes auch jedem anderen Leser gute Impulse bieten. Wenn auch Du Dich wieder leichter und fitter fühlen möchtest,...
Drei ungewöhnliche Tipps zum erfolgreichen Abnehmen
Wusstest Du,.... ...dass Schönheit nicht durch teure Kosmetika entsteht, durch Pillen oder gar Operationen? Du erarbeitest sie Dir durch Deine innere Einstellung zu Dir selbst, durch Dein Selbstbewusstsein und selbstsicheres Auftreten und durch Schönheit fördernde...
Wieso macht Stress dick? Und wie bewältigst du Stress erfolgreich?
Stress und Gewichtszunahme Das Thema „Stress“ ist ja ein Dauerbrenner, kann man sagen. Immer wieder höre und lese ich „Ich habe soviel Stress, ich kann mich nicht darum kümmern, dass es mir gut geht, ich schaffe das einfach nicht, ich esse ständig irgendwas, ich habe...
Anti – Aging – Lebensmittel für Deine Schönheit
Falsche Ernährung, zu viel Sonneneinstrahlung, Rauchen, Alkohol, zu wenig Schlaf, Stress, Sorgen, Krankheiten und nicht zuletzt Dein tatsächliches Alter spiegeln sich wider in den sichtbaren Zeichen der Hautalterung: Falten, fahle Haut, Pickel, trübe...
Warum Du 48 Stunden nur an Dich denken solltest
Heute möchte ich Dich auf eine kleine Auszeit-Reise schicken! Und zwar nicht im übertragenen, sondern im wörtlichen Sinne. Schließe die Augen und höre Dir den Beitrag: https://youtu.be/RkCg7OGMcOQ Mein Mann und ich sind uns einig: Wir leben so wunderbar, dass...
Wie hoch ist Dein Risiko einer Erkrankung des Magen-Darm-Traktes?
Ein kurzer Artikel zum Nachdenken In dieser Woche habe ich mich mit den Erkrankungen des Verdauungsapparates beschäftigt. Kein schönes Thema! Ob Sodbrennen, Speiseröhrenkrebs, Magengeschwüre, Magenkrebs oder Dickdarmkrebs: Unter anderem lese ich von Risikofaktoren,...