In 5 Schritten zur Traumfigur mit 50 – ohne Mangeldiät oder Fitnessstudio, Teil 2
In 5 Schritten zur Traumfigur mit 50 – ohne Mangeldiät oder Fitnessstudio In diesem Blogartikel haben wir die Schritte 1-3 besprochen, die du unbedingt gehen solltest, um dauerhaft Körperfett zu verlieren – sprich: abzunehmen. Hast du dir den kostenlosen Leitfaden...
Trainiere Beine, Po und unteren Rücken für einen hohen Stoffwechsel und einen gesunden Rücken
Kräftigungsübungen für Beine, Po und unteren Rücken sind ein Muss, wenn es um Rückengesundheit und höheren Stoffwechsel geht. Die Beine sind die größte Muskelgruppe. Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen...
Straffe Oberarme durch starke Bizeps
Starke Frauen haben starke Bizeps Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum Abnehmen ab 50". Alternativ kannst du den Podcast hören,...
Bye-bye Winkearme – So straffst du deine Oberarme
Bye-Bye Winkearme! Mache regelmäßig dein Trizepstraining, und Winkearme haben keine Chance. Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum...
So bekommst du deinen Knackpopo
Magst du straffe Rundungen? Dann sind diese 4 Übungen für deinen Knackpopo perfekt für dich Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum...
5 Übungen für deine Bauchmuskeln für höheren Stoffwechsel
Diese 5 Übungen für deine Bauchmuskeln sind perfekt geeignet für einen höheren Stoffwechsel zu sorgen und das Abnehmen zu erleichtern. Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den...
Schlank und fit ab 50 – so startest du als Frau ab 50
Schlank und fit ab 50 - so startest du als Fau ab 50 Ab 50 Jahren fällt es den meisten Frauen immer schwerer, ihr Gewicht zu halten, geschweige denn, abzunehmen. Vor allem in der Körpermitte setzen sich die lästigen Überpfunde in Form von Fett hartnäckig fest. Doch...
Warum ist Krafttraining perfekt zum Abnehmen ab 50?
Warum ist Krafttraining perfekt zum Abnehmen ab 50? Wie kann ich abnehmen, wenn ich um die 50 bin? Wie kann ich mich jung fühlen? Wie kann ich wieder energiegeladen sein und stark? Weißt du, wie großartig dein Körper ist? Wie wundervoll du bist? Ich möchte dir zeigen,...
Drei Kräftigungsübungen für deine Beine
Drei Kräftigungsübungen für deine Beine ermöglichen dir einen guten Strart, ohne dass du dich unter- oder überforderst. Die Beine sind die größte Muskelgruppe. Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen...
So wird Weihnachten entspannter und du hältst sogar dein Gewicht
Mal eben schnell ein paar Kalorien einsparen, mal eben schnell ein paar Pfündchen von der Hüfte kriegen – klar, das kann funktionieren. Zehn bis 30 Tage harte Arbeit: ein bis zwei mal täglich (!) Cardio plus vier bis sechs mal wöchentlich Krafttraining. Außerdem sehr...