Geschützt: Kurz und knackig – dein Training für den Oberkörper
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Geschützt: Körperstraffung für den ganzen Körper – einfach mit dem Fitband
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Gefüllte Aubergine mit Hirse und Gemüse
In Punkto Eisen und Magnesium ist Hirse echt ein Superfood. Aber auch Eiweiß bringen die kleinen Körnchen reichlich auf deinen Teller. Damit dein Körper das pflanzliche Eisen optimal verwerten kann, kombinierst du Rezepte mit Hirse am besten mit Zutaten, die reichlich...
Quinoa Taboulé
Dieses Rezept ist nicht nur geschmacklich der Hammer, sondern auch noch ein richtiges Gesundheitsfutter! Das Pseudogetreide Quinoa ist nicht nur bei einer veganen Ernährung eine Bereicherung für den Speiseplan. Denn neben seinem hohen Gehalt an Eiweiß enthält das...
Wieso macht Stress dick? Und wie bewältigst du Stress erfolgreich?
Stress und Gewichtszunahme Das Thema „Stress“ ist ja ein Dauerbrenner, kann man sagen. Immer wieder höre und lese ich „Ich habe soviel Stress, ich kann mich nicht darum kümmern, dass es mir gut geht, ich schaffe das einfach nicht, ich esse ständig irgendwas, ich habe...
Mango-Spinat-Smoothie mit Sellerie
Mango! Die "Königin der Früchte" steckt voller Vitamin C und Provitamin A! Damit hast du ein wahres Schönheitsobst auf dem Teller, denn es wirkt antioxidativ und stärkt das Immunsystem. Schöne Haut einfach durch lecker und süß und saftig Obst genießen - wirklich...
Apfel – Möhren – Smoothie
One apple a day keeps the doctor away... Der Fitmacher Apfel enthält jede Menge Vitamin C - dafür am besten zu heimischen Sorten greifen. Das Basen-Obst liefern dir auch Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Phosphor und sind damit unter anderem für deine starken...
Buchweizenpfannkuchen
Kennst du schon die leckeren Buchweizenpfannkuchen? Gönne dir doch mal ein Wohlfühl-Frühstück - für Körper und Seele. Buchweizen ist richtiges Fitnessfutter, denn es ist reich an Eiweiß und Mineralstoffen. Das glutenfreie Pseudogetreide enthält jede Menge der für die...
Bauch – Beine – Po Training für Anfängerinnen, Woche 3
Von Sportfrust zu Fitnesslust Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an gesunde Frauen -> Haftungsausschluss Ja -- das gibt es: DAS Programm für Fitness -- Einsteigerinnen um die 50. Beginne mit einem sanften Training für die typischen sogenannten...
Bauch – Beine – Po Training für Anfängerinnen, Woche 2
Von Sportfrust zu Fitnesslust Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an gesunde Frauen -> Haftungsausschluss Ja -- das gibt es: DAS Programm für Fitness -- Einsteigerinnen um die 50. Beginne mit einem sanften Training für die typischen sogenannten...
