Bye-bye Winkearme – So straffst du deine Oberarme
Bye-Bye Winkearme! Mache regelmäßig dein Trizeptstraining, und Winkearme haben keine Chance. Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum...
Blattsalate mit Gurke und Avocado für den Schutz unserer Zellen
Das Thema dieses Rezepts sind Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren, denn davon finden wir hier jede Menge.Aber erstmal der Reihe nach: Die unterschiedlichen Blattsalate sind die Basis für unser Rezept. Ihr könnt einfach die Salate aussuchen, die ihr am liebsten mögt,...
Leicht in den Sommer – Ohne Kalorienzählen und stundenlangem Workout
Wie du mit Leichtigkeit die Kontrolle über deinen wundervollen Körper zurück erlangst Ich freue mich riesig, dass du der Leichtigkeit in deinem Leben eine Chance gibst.In diesem Artikel zeige ich dir, wie mir leichte, natürliche Ernährung und sanftes Fitness-Training...
Fitness – Rezept Blumenkohl-Brokkoli-Salat
Ein echtes Fitness-Rezept: Fülle deinen Mineralstoffhaushalt nach einem schweißtreibenden Workout wieder aufDer Blumenkohl-Brokkoli-Salat ist ein ideales Gericht, um nach dem Sport den Mineralstoffhaushalt auf bekömmliche Weise wieder auf Vordermann zu bringen....
Gute – Laune – Rezept: Spinatsuppe mit Sahnehaube
Wusstest du, dass Spinat Stress senken kann?Unser heutiges Rezept ist eine Spinatsuppe mit Sahnehaube. Und – auch wenn es überhaupt nicht danach klingt – sie lässt sich auch wunderbar vegan zubereiten. Dafür müssen gerade mal zwei Zutaten ersetzt werden: Statt dem...
Spinatsalat mit Äpfeln und Radieschen
Leicht und frisch begleitet uns dieser Spinatsalat in den Frühling!Er sieht nicht nur toll aus, sondern schmeckt auch so und ist außerdem in Windeseile zubereitet. Mit nur drei Gemüsen strotzt er vor Vitaminen und hält uns gesund. Spinat zählt zu den Hauptquellen von...
So bekommst du deinen Knackpopo
Magst du straffe Rundungen? Dann sind diese 4 Übungen für deinen Knackpopo perfekt für dich Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum...
Rhabarberkuchen mit Mandelkruste
Rhabarberkuchen schmeckt nach Frühling Dieses Rezept gebe ich dir in zwei Varianten: vegetarisch und vegan. Probiere doch mal die vegane Variante, ich zeige dir einfache Lösungen für das "Eiersatz-im-Kuchen-Problem": Leinsaat-Ei und Aquafaba. Klingt nach Abrakadabra,...
Eisenreiche Zucchinisuppe versorgt den Körper mit Mineralien und Vitaminen
Die kalte Zucchinisuppe ist ideal, um den Körper mit Mineralien und Vitaminen zu versorgen – und ganz nebenbei noch lecker und gesund 😉 Der Star der Suppe ist natürlich die Zucchini. Sie ist kalorienarm und nährstoffreich und glänzt dabei unter anderem mit hohen...
Fruchtiger Grünkohl – Smoothie mit Sellerie, Apfel, Banane
Grünkohl? Im Smoothie? JA! Du wirst ihn lieben. In diesem fruchtigen Grünkohlsmoothie mit Sellerie, Apfel und Banane schmeckt nichts unangenehm hervor. Du kannst all die gesundheitlichen Vorteile des basischen Gemüses genießen, ohne dich zu schütteln. Mein Tipp: Kaufe...
Abnehmen ohne Kalorienzählen mit natürlicher Ernährung
Abnehmen ohne Kalorienzählen mit natürlicher Ernährung hat für Frauen ab 50 so viele Vorteile: Stressfrei weniger Energie aufnehmen ohne Waage und Taschenrechner Alle wichtigen Nährstoffe für Gesundheit und Schönheit in Hülle und Fülle Ernährung als Jungbrunnen für...
Grundrezept für das Frischkorn Müsli
Zutaten für 1 Portion 2 El Getreide (z. B. Dinkel, Weizen, Hafer oder Gerste) 4-5 El Wasser 2-3 El Joghurt, Kefir oder Dickmilch 1 St. Obst nach Belieben (oder 1 Handvoll Beeren) zum Süßen 1 El Rosinen oder andere Trockenfrüchte (über Nacht eingeweicht) oder ½...
Dein Wohlfühlkörper – kostenloser Download
