Bauch – Beine – Po Training für Anfängerinnen, Woche 1
Von Sportfrust zu Fitnesslust Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an gesunde Frauen -> Haftungsausschluss Ja - das gibt es: DAS Programm für Fitness - Einsteigerinnen um die 50. Beginne mit einem sanften Training für die typischen sogenannten...
In 5 Schritten zur Wohlfühl-Figur – ohne Mangeldiät oder Fitnessstudio, Teil 1
Stellst du dir auch diese Fragen: Du weißt einfach nicht, wie Du Deine Wohlfühlfigur erreichen sollst. Was kannst Du überhaupt noch essen, ohne immer weiter zuzunehmen? Du sollst stundenlang im Fitnessstudio schwitzen? Wann denn, bitteschön! Woher sollst Du die...
3 Schritte, um schon im Januar zu beginnen, deine Ziele realistisch zu erreichen, statt lascher Neujahrsvorsätze zu planen
Wie machst du gleich den ersten Monat des Jahres zu deinem Supermonat? Wenn dein Jahr mit einem echten Erfolg beginnen würde, wie wäre das für dich? Was denkst du, wie dann dein Jahr weiter verlaufen würde? Wenn dein erster Monat gleich so ein Hammermonat werden...
Entspanntere Weihnachten ohne Kalorienzählen / Spickzettel für die Festtage zum Ausdrucken
Mal eben schnell ein paar Kalorien einsparen, mal eben schnell ein paar Pfündchen von der Hüfte kriegen – klar, das kann funktionieren. Zehn bis 30 Tage harte Arbeit: ein bis zwei mal täglich (!) Cardio plus vier bis sechs mal wöchentlich Krafttraining. Außerdem sehr...
Chili sin carne – Bunte Bohnenpfanne
Du suchst ein einfaches, schnell zubereitetes Gericht? Wie wäre es mit dieser bunten Bohnenfpanne, eine Variante des Chili sin carne. Ein wärmendes, deftig - rauchiges Gericht, dass sich auch gut auf jeder Party macht. Nimm einen großen Topf, koche eine größere Menge...
Curry aus Kürbis, Lauch und roten Linsen
Ein richtiges Wohlfühlgericht, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch nocht gesund ist: Kürbis ist eine Frucht für die Schönheit, das Immunsystem und die Sehkraft, denn er bringt jede Menge Beta Carotin und Anti-Oxidantien..Außerdem regt er die...
Verjünge dich mit gesunder Ernährung und bewusster Konzentration auf dich selbst
Ganzheitlich denkenZu den ersten Schritten in Richtung leichteres Leben, Wohlfühlen mit dem eigenen Körper gehört es meiner Meinung nach unbedingt, dich von innen zu reinigen. Da der Mensch ein sehr komplexes Wunder ist, genügt es nicht, sich nur auf den Körper zu...
Mandelriegel, rohköstlich
Zur Osteoporose - Vorbeugung wird die Aufnahme von genügend Kalzium empfohlen. Das alleine genügt allerdings bei weitem nicht, im Gegenteil! Dieser Artikel hier versteht sich nicht als Artikel zur Knochengengesundheit, möchte aber zeigen, wie eine ausreichende...
Mandelmilch
Zur Osteoporose - Vorbeugung wird die Aufnahme von genügend Kalzium empfohlen. Das alleine genügt allerdings bei weitem nicht, im Gegenteil! Dieser Artikel hier versteht sich nicht als Artikel zur Knochengengesundheit, möchte aber zeigen, wie eine ausreichende...
Wie geht es nach Deiner Reinigung von Körper und Seele weiter?
ist ein persönlicher Abschlussbrief für meine Challengerinnen von "Mach' Dich leicht - Die 7-Tage - Challenge". Aber natürlich kann der Inhalt des Textes auch jedem anderen Leser gute Impulse bieten. Wenn auch Du Dich wieder leichter und fitter fühlen möchtest,...