Straffe Oberarme durch starke Bizeps
Starke Frauen haben starke Bizeps Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum Abnehmen ab 50". Alternativ kannst du den Podcast hören,...
Nuss – Joghurt – Eis selbstgemacht
Lecker selbstgemacht: Nährstoffreiche Sommerleckerei mit SuchtfaktorManchmal muss man sich auch etwas gönnen! Und wer kann jetzt, wo es wieder wärmer wird, schon „Nein“ zu einer Kugel Eis sagen? Deswegen stelle ich euch heute ein leckeres Rezept vor, das zwar nicht...
Kühlschrank leer – Kein Problem mit diesem gesunden schnellen Rezept: Petersilienpaste
Leerer Kühlschrank? Rettung in der Not: Petersilienpaste Wer kennt es nicht? Über die Feiertage hat man vergessen einzukaufen und nun ist der Kühlschrank leer. Unsere Rettung ist der Topf Petersilie auf der Fensterbank. Schnell ist daraus eine leckere Petersilienpaste...
Bye-bye Winkearme – So straffst du deine Oberarme
Bye-Bye Winkearme! Mache regelmäßig dein Trizepstraining, und Winkearme haben keine Chance. Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum...
Blattsalate mit Gurke und Avocado für den Schutz unserer Zellen
Das Thema dieses Rezepts sind Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren, denn davon finden wir hier jede Menge.Aber erstmal der Reihe nach: Die unterschiedlichen Blattsalate sind die Basis für unser Rezept. Ihr könnt einfach die Salate aussuchen, die ihr am liebsten mögt,...
Leicht in den Sommer – Ohne Kalorienzählen und stundenlangem Workout
Wie du mit Leichtigkeit die Kontrolle über deinen wundervollen Körper zurück erlangst Ich freue mich riesig, dass du der Leichtigkeit in deinem Leben eine Chance gibst.In diesem Artikel zeige ich dir, wie mir leichte, natürliche Ernährung und sanftes Fitness-Training...
Fitness – Rezept Blumenkohl-Brokkoli-Salat
Ein echtes Fitness-Rezept: Fülle deinen Mineralstoffhaushalt nach einem schweißtreibenden Workout wieder aufDer Blumenkohl-Brokkoli-Salat ist ein ideales Gericht, um nach dem Sport den Mineralstoffhaushalt auf bekömmliche Weise wieder auf Vordermann zu bringen....
Gute – Laune – Rezept: Spinatsuppe mit Sahnehaube
Wusstest du, dass Spinat Stress senken kann?Unser heutiges Rezept ist eine Spinatsuppe mit Sahnehaube. Und – auch wenn es überhaupt nicht danach klingt – sie lässt sich auch wunderbar vegan zubereiten. Dafür müssen gerade mal zwei Zutaten ersetzt werden: Statt dem...
Spinatsalat mit Äpfeln und Radieschen
Leicht und frisch begleitet uns dieser Spinatsalat in den Frühling!Er sieht nicht nur toll aus, sondern schmeckt auch so und ist außerdem in Windeseile zubereitet. Mit nur drei Gemüsen strotzt er vor Vitaminen und hält uns gesund. Spinat zählt zu den Hauptquellen von...
So bekommst du deinen Knackpopo
Magst du straffe Rundungen? Dann sind diese 4 Übungen für deinen Knackpopo perfekt für dich Sicher ist dir bekannt, dass Krafttraining perfekt zum Abnehmen ist. Falls du es etwas genauer wissen möchtest, lies hier den Blogartikel "Warum ist Krafttraining perfekt zum...
Rhabarberkuchen mit Mandelkruste
Rhabarberkuchen schmeckt nach Frühling Dieses Rezept gebe ich dir in zwei Varianten: vegetarisch und vegan. Probiere doch mal die vegane Variante, ich zeige dir einfache Lösungen für das "Eiersatz-im-Kuchen-Problem": Leinsaat-Ei und Aquafaba. Klingt nach Abrakadabra,...
Eisenreiche Zucchinisuppe versorgt den Körper mit Mineralien und Vitaminen
Die kalte Zucchinisuppe ist ideal, um den Körper mit Mineralien und Vitaminen zu versorgen – und ganz nebenbei noch lecker und gesund 😉 Der Star der Suppe ist natürlich die Zucchini. Sie ist kalorienarm und nährstoffreich und glänzt dabei unter anderem mit hohen...
Dein Wohlfühlkörper – kostenloser Download
